{"id":997,"date":"2021-03-27T18:43:32","date_gmt":"2021-03-27T17:43:32","guid":{"rendered":"http:\/\/www.centrolevante.it\/?p=41"},"modified":"2021-03-29T13:13:51","modified_gmt":"2021-03-29T11:13:51","slug":"levante-home-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/centrolevante.it\/castano\/2021\/03\/27\/levante-home-2\/","title":{"rendered":"Il training autogeno"},"content":{"rendered":"\t\t
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Presso il centro Levante di Castano Primo potrai trovare corsi di training autogeno di\u00a0<\/b>base, sia in modalit\u00e0 singola che di gruppo.<\/b><\/p>\n

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Cos\u2019\u00e8 il training autogeno?<\/p>\n

Il training autogeno \u00e8 un metodo di auto-distensione che attraverso un atteggiamento di concentrazione passiva sul proprio corpo, mira a ridurre le funzioni di controllo e ad attivare processi di distensione e rigenerazione.<\/p>\n

In cosa consiste la pratica?<\/p>\n

Il training autogeno consiste nell\u2019apprendimento graduale di una serie di esercizi di concentrazione psichica passiva che favoriscono il rilassamento attraverso il realizzarsi di spontanee modificazioni di funzioni involontarie che fanno capo ai vari sistemi organici: la muscolatura, il sistema cardiovascolare e neurovegetativo, l\u2019apparato respiratorio.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Per apprendere ed utilizzare tale tecnica ci vogliono almeno otto settimane di esercizio continuativo e quotidiano ed \u00e8 necessario, inoltre, mantenere viva la pratica nel corso del tempo una volta terminato il training di base.<\/p>\n

Questa costanza dar\u00e0 la possibilit\u00e0, a chiunque lo impari, di poterlo gestire in maniera autonoma praticamente in qualsiasi situazione e luogo.<\/p>\n

Quali sono i benefici del training autogeno?<\/p>\n

I benefici del training autogeno sono (Schultz, 1986; Peresson, 1985):<\/p>\n

\u2013 Rilassamento e autoinduzione di uno stato di calma;<\/p>\n

\u2013 Autoregolazione di funzioni corporee involontarie;<\/p>\n

\u2013 Recupero energie fisiche e psichiche;<\/p>\n

\u2013 Potenziamento delle prestazioni psicofisiche;<\/p>\n

\u2013 Miglioramento delle capacit\u00e0 mnestiche;<\/p>\n

\u2013 Autodeterminazione;<\/p>\n

\u2013 Introspezione e autocontrollo.<\/p>\n

Chi ha messo a punto tale metodo?<\/p>\n

Questo metodo \u00e8 stato introdotto per la prima volta negli anni trenta da Johannes Heinrich Schultz, psichiatra tedesco, a partire dallo studio sistematico delle applicazioni dell\u2019ipnosi e dell\u2019autoipnosi in ambito clinico (Schultz, 1986).<\/p>\n

Il Modello Schultziano che troviamo alla base del Training Autogeno parte dall\u2019ascolto delle sensazioni fisiche. Ci si allena all\u2019ascolto e all\u2019accettazione profonda di tutto ci\u00f2 che accade in s\u00e9 quando s\u2019impara a lasciare che accada.<\/p>\n

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– Patrizia Mariani, psicologa psicoterapeuta<\/em><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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